Hvernig á að vera dugleg

Að vera dugleg er nauðsynleg kunnátta í öllum þáttum lífsins. Það felur í sér að geta einbeitt og einbeitt stöðugt til að ljúka verkefninu. Með því að viðhalda einbeitingu og sjálfsaga og iðka sjálfsumönnun getur þú verið dugleg í starfi þínu og náð markmiðum þínum, hvort sem er persónulegum, faglegum eða fræðilegum.

Að vera dugleg í skólanum

Að vera dugleg í skólanum
Hafðu skipuleggjandi. Skipuleggjandi hjálpar þér að skipuleggja daginn og viðhalda kostgæfni. Þú þarft að skrifa niður öll helstu próf og gjalddaga á tiltekinni önn eða tíma. Þú ættir að innihalda úthlutaðan tíma til náms og halda fast við þá. Þú munt vera ánægð með að þú hafir lært alla önnina svo þú þarft ekki að troða þér í próf.
Að vera dugleg í skólanum
Ekki teygja þig með námskeiðum og tómstundastarfi. Þó að allir sem vilja fá sem mest út úr háskóla vilji taka námskeið virði peninga sinna og taka þátt í verkefnum utan náms, vertu viss um að þú hafir ekki of mikið af þér með skyldum. Ef þú skráir þig í miklu meira en lágmark eininga (eða jafnvel tekur hámarkið) og tekur þátt í fleiri félögum en þú getur fylgst með, gætirðu þurft að gera úttekt og grannskoða áætlun þína svo þú getir verið dugleg í öllu þínu starfi. [1]
  • Þú þarft að horfa á falla / bæta við tímabilum til að tryggja að þú getir sleppt bekknum ef þess er þörf.
Að vera dugleg í skólanum
Byrjaðu snemma á verkefnum. Að bíða til loka önnarinnar til að vinna að stóru verkefni mun aðeins stressa þig en þú verður að vera, sérstaklega þegar þú ert líka að læra í próf. Í staðinn skaltu ræða snemma við prófessorinn þinn til að fá hugmynd um hvað verkefnið felur í sér og hvaða skref þú getur gert hvenær. Að hefja snemma byrjun mun taka álag þegar þú ert fullur af að læra í próf. [2]
  • Það er ekki góð hugmynd að hefja verkefni áður en þú hefur fengið verkefnisblaðið eða talað við prófessorinn. Þú gætir sóað miklum tíma í að gera eitthvað annað en það sem verkefnið snýst í raun um.
  • Dreifðu einnig vinnu þinni í verkefnið. Ekki reyna að gera þetta allt í einu snemma. Skipuleggðu reglulega stuttar vinnutíma yfir tíma og reyndu að finna leið til að skapa náttúrulega forvitni um verkefnið til að hjálpa þér að vera hvatning.
Að vera dugleg í skólanum
Lærðu að vera sveigjanleg. Stundum grípur lífið inn í og ​​gerir það erfitt eða ómögulegt að ná markmiði þegar þú vilt eða að klára verkefni á réttum tíma. Þú gætir þurft að tímasetja, vinna aftur og endurmeta markmið þín. Þetta er allt í lagi og eðlilegur hluti framfara. Það þarf ekki að vera harður við sjálfan þig þegar þetta gerist. [3]
  • Samt sem áður skaltu ekki rugla saman raunverulegum ástæðum (eins og skyndilegum veikindum í fjölskyldunni eða missi vinnu) við afsakanir (vinur þinn hringdi og vill hanga þegar þú hefur frest).
  • Vertu viss um að eiga samskipti við prófessora og kennara þegar þetta gerist. Þú gætir jafnvel viljað hafa samband við akademískan ráðgjafa þinn eða ráðgjafa.

Að vera dugleg í vinnunni

Að vera dugleg í vinnunni
Fjarlægðu truflanir. Of mikill tími á internetinu, símanum þínum eða fyrir framan sjónvarpið getur truflað þig frá markmiðum þínum. Það er auðvelt að slökkva á verkum ef síminn þinn er að fara eða þú ert með flipa á samfélagsmiðlum opnir á tölvunni þinni meðan þú ert að vinna. [4] [5]
  • Það eru meira að segja forrit sem hjálpa þér að fjarlægja truflun í tiltekinn tíma.
  • Þú getur slökkt á tilkynningum þínum í símanum þínum eða kveikt á „ekki trufla“ stillingu.
Að vera dugleg í vinnunni
Haltu sjálfum þér skipulögð með verkefnalista. Þú getur búið til aðskilda lista fyrir áríðandi, forgangsverkefni og lágmark forgangsverkefni. Eða þú getur búið til lista eftir dagsetningu. Til dæmis er hægt að skrá öll verkefnin sem þarf að gera í dag á einum lista og öll þau atriði sem þarf að vera á morgun á öðrum lista. Með því að vita hvað þú vilt ná, geturðu gert miklu meira. Ef þú skiptir stærri verkefnum niður í smærri skref geturðu hjálpað þér að sjá heildartímann sem verkefni tekur og mögulega margbreytileika þess. Þú getur tímasett tíma fyrir hvert verkefni eða undirverkefni. Með því að halda listanum þremur atriðum getur það hjálpað þér að einbeita þér og gera hlutina. [6]
Að vera dugleg í vinnunni
Forgangsraða. Ef þú ýtir undir aðra hluti sem eru minna mikilvægir geturðu hjálpað þér að einbeita þér að verkefninu sem mun hjálpa þér að ná markmiðum þínum. Frestir geta hjálpað þér að ákvarða hvað er mikilvægt, svo og áhrifin af því að klára eða ekki klára verkefni mun hafa á þig og vinnuveitanda þinn. [7]
  • Til dæmis geturðu beðið eftir því að svara tölvupósti sem ekki er bráð bráðum til vina sem þú sérð reglulega þegar þú ert að vinna að vinnuverkefni.
  • Ef þú ert ekki viss um hvað eigi að forgangsraða skaltu spyrja stjórnanda þinn eða yfirmann.
Að vera dugleg í vinnunni
Notaðu tímann á skilvirkan hátt. Gerð a áætlun og að hafa áætlun fyrir daginn mun hjálpa þér að sjá hvernig þú notar tíma þinn. Þetta er þar sem þú getur sett fresti, pantað tíma og tímaáætlun. Mundu að gefa þér nægan tíma fyrir hvert verkefni. [8]

Að vera dugleg í lífinu

Að vera dugleg í lífinu
Einbeittu orku þinni á markmið þitt. Að halda sig við áætlunina getur hjálpað þér að setja orku þína í að ná markmiðum þínum. Minntu þig á markmið þín og hvers vegna þú leggur áherslu á verkefnið. Stundum virðist hollustu auðveld og á öðrum tímum þarftu að þrýsta á þig til að viðhalda henni. [9]
  • Að búa til og endurtaka þula eins og „ég get léttast“ eða „ég get fengið eldhúsið endurbyggt með þakkargjörð“ getur hjálpað þér að hafa markmið þín í huga þegar þú freistar þess að láta þau renna. [10] X Rannsóknarheimild
Þróaðu sjálfsvitund þína . Með því að vera meðvitaður gerir þér kleift að þekkja þegar þú tekur of mikið eða ef þú þarft að breyta einhverju um markmið þín. Taktu til kynna hvernig hlutirnir ganga fyrir þig reglulega til að ákvarða hvenær eitthvað gengur ekki og gæti þurft að aðlaga.
  • Til dæmis, ef þú tekur eftir því að þér hefur verið ofviða undanfarið, gætirðu haft gagn af því að skera niður vinnuálag þitt eða taka þér frí.
  • Vertu einnig á höttunum eftir útbrennslu. Ef þú byrjar að taka eftir því að þér líður tilfinningalega eða líkamlega á þrotum, tortrygginn eða aðskilinn, árangurslaus eða eins og þú sért ekki að ná neinu, þá gætirðu fundið fyrir útbruna. [11] X Rannsóknarheimild
Að vera dugleg í lífinu
Verðlaunaðu sjálfan þig til að örva hvatningu. Hvers konar umbun fer eftir tímamótum sem þú hefur náð og tegund markmiðs sem þú sækir. Ef þú hefur í hyggju að léttast skaltu ekki umbuna þér með auka stórum pizzu þegar þú missir pund. Þú vilt ekki umbuna öllum litlum hlutum því umbunin tapar merkingu sinni. Einbeittu þér frekar að því að verðlauna raunverulegar framfarir með því að setja upp undirstofnanir og umbuna þér þegar þú hefur náð þessum markmiðum. [12]
Að vera dugleg í lífinu
Gerðu þér grein fyrir gildi vinnusemi. Þegar þú nærð einu markmiði, áður en þú heldur áfram að því næsta, vertu viss um að gefa þér tíma til að meta árangur þinn. Hvert skref byggir venjulega á því fyrra. Með tímanum sérðu hvernig vinnusemi þín hefur skilað árangri. [13]
Að vera dugleg í lífinu
Finndu ábyrgðaraðila eða hóp. Þetta ætti að vera manneskja sem þekkir þig nógu vel til að vita hvað gæti komið í vegi þínum. Þeir munu hjálpa þér við að hvetja þig til framfara í markmiðum þínum. Stundum er allt sem þú þarft einhvern sem vinnur að sömu markmiðum og þú. Til dæmis ef þú ert að reyna að léttast gætirðu prófað þyngdartapshóp. [14] [15]
Að vera dugleg í lífinu
Vertu raunsæ. Þú gætir þurft að forgangsraða á stundum. Þú gætir gert þér grein fyrir því eftir nokkrar vikur eða mánuði að stefna að því að þú þarft meiri tíma, stundum miklu meiri tíma. Vertu ekki of harður við sjálfan þig þegar þetta gerist. Vertu varkár ekki til að missa hjartað þegar þú hefur náð hindrun að markmiði þínu.
Að vera dugleg í lífinu
Gerðu þér grein fyrir því hvenær á að gefast upp. Þetta er ekki skref til að taka létt. Sum markmið eins og að léttast eða hækka eru fullkomlega að ná til flestra. Önnur markmið, eins og að vinna gullverðlaun, verða forseti Bandaríkjanna eða eiga fjölþjóðlegt stórfyrirtæki, geta verið fátt. Þetta er ekki að segja að þú ættir ekki að prófa, en að viðurkenna hvenær á að láta markmið fara og hefja eitthvað nýtt getur verið styrkandi þegar markmið er ekki lengur náð. [16]
  • Að spyrja sjálfan þig hvort drif þinn til að sækjast eftir ákveðnu markmiði hafi neikvæð áhrif á sambönd þín við fólk sem þú elskar getur hjálpað þér að ákvarða hvort að gefast upp á markmiði.
Hvernig get ég verið dugleg við heimanám?
Þróaðu hvatningu þína, ábyrgð og skýra áætlun sem þú getur vísað til. Gakktu úr skugga um að búa einnig til pláss fyrir vinnu og sérstakt rými fyrir leik. Vertu viss um að koma í veg fyrir truflun meðan þú vinnur og forðastu að vinna meðan þú skemmtir þér.
Hvernig finnur maður jafnvægi milli vinnutíma og frítíma?
Það er allt í skipulagningu. Merktu tíma á daginn þar sem þú slakar á og láttu ekkert koma í veginn. Ef það eru diskar sem þarf að þvo, eða vinnuskýrsla sem þarf að skrifa verður að bíða. Aldrei láta neitt trufla frístundir þínar og eyða því í hluti sem þér líkar að gera. Auðvitað, þú verður að skipuleggja hina hluti líka og vinna þessi verkefni á þeim tíma sem þú áætlaðir fyrir þá.
Hvernig get ég einbeitt mér að því að stunda próf?
Besta leiðin er að gæta þess að gera það ekki of mikið. Taktu þér hlé, borðaðu, sofðu eða hlustaðu á tónlist. Lærðu síðan í tiltekinn tíma og taktu þér hlé svo að þú verðir ekki útbrunninn af því að læra of mikið.
Notaðu þessar aðferðir við æfingu, nám, matreiðslu og þrif.
Jafnvægi við lífsstíl þinn. Taktu líka tíma til tilfinningalegrar og líkamlegrar heilsu þinnar. Taktu þér tíma til að slaka á og skemmta þér.
Ekki þráhyggja. Gefðu öllu þann tíma sem þarf. Ekki helga þig íþróttum og vanrækja námið.
Ef þú hefur eitthvað að gera, reyndu að gera það skemmtilegt, eins og leik. Verðlaunaðu sjálfan þig þegar þú ert búinn að gera það.
benumesasports.com © 2020