Hvernig á að halda óþægindum frá samtölum

Stundum geta samtöl verið vandræðaleg. Ef þú rennur upp og segir rangt getur þú orðið kvíðin. Hins vegar eru margar leiðir til að fletta snjallt. Vinna við að æfa grunn færni í samtölum. Ef óþægilegt augnablik á sér stað skaltu slétta það fljótt yfir. Verði óþægileg þögn, finndu leiðir til að halda hinn aðilanum upptekinn.

Að stjórna samtölum á einfaldan hátt

Að stjórna samtölum á einfaldan hátt
Vertu viss um að hlusta. Ef þú ert feiminn og kvíðinn að eðlisfari gætirðu endað að hlusta ekki í samtölum. Þetta er ekki endilega vegna þess að þú ert viljandi að vera dónalegur. Þú getur einfaldlega verið hengdur upp í það sem þú munt segja næst. Ekki hafa áhyggjur af því hvernig eigi að bregðast við þegar einhver annar er að tala til að koma í veg fyrir óþægindi. Einbeittu þér einfaldlega að hátalaranum. [1]
  • Æfðu virkan hlustun. Þetta þýðir að viðhalda augnsambandi alltaf og brosa og kinka kolli þegar það á við. Þú ættir líka að gefa munnlegar vísbendingar, svo sem að segja „ég sé“ af og til.
  • Ef þú ert ekki viss um hvernig á að bregðast við einhverju getur hlustað hjálpað. Þú getur spurt spurningar varðandi það sem ræðumaðurinn sagði bara. Til dæmis, "Þetta hljómar eins og áhugaverður starfsferill. Geturðu sagt mér meira?"
Gerðu mindfulness æfingar til að halda þér einbeittum. Að hlusta vandlega og einbeita sér að hátalaranum meðan á samtali stendur er lykillinn að því að forðast óþægindi og taka þátt í mindfulness æfingar get hjálpað. Þessar æfingar hjálpa þér að hreinsa hugann og endurstilla þig til nútímans. [2]
  • Prófaðu þessa einföldu hugleiðslu hugleiðslu. Sitjandi eða liggjandi í þægilegri stöðu, andaðu djúpt og beindu allri athygli þinni að andanum. Augun þín geta verið opin eða lokuð, þó að þér finnist að með því að loka þeim er auðveldara að einbeita þér.
  • Æfðu þessa æfingu í 15 mínútur á hverjum degi.
Að stjórna samtölum á einfaldan hátt
Gefðu heiðarleg hrós. Hrós getur komið í veg fyrir að samtal verði vandræðalegt. Hrós getur hjálpað samtali að viðhalda jákvæðri tilfinningu, sem gerir hinum aðilanum vel við þig. Þetta getur komið í veg fyrir að óþægindi myndist. [3]
  • Vertu viss um að halda hrósunum þínum heiðarlegum. Fólk getur venjulega greint þegar þú ert ekki ósvikinn og getur fundið fyrir óþægindum og pirringi. Þú ættir einnig að forðast óljósar hrós (þ.e. „Ó, það er svalt.“) Þar sem þetta getur líka verið óheiðarlegt.
  • Þegar þú hugsar um eitthvað jákvætt að segja skaltu segja það. Leyfðu hrós að koma fram lífrænt. Til dæmis, "Vá, kennsla hljómar svo erfitt. Ég dáist virkilega hversu mikla vinnu þú leggur í feril þinn."
  • Þú getur líka notað spurningar sem hrós. Spurningar flattera viðkomandi með því að sýna áhuga þinn. Til dæmis gætirðu sagt: „Ég er heillaður af vinnu þinni. Geturðu sagt mér meira? “
Að stjórna samtölum á einfaldan hátt
Leyfa þögn að gerast náttúrulega. Þagnir eru eðlilegur hluti af hvaða samtali sem er. Ef það er tímabundin hlé, ekki örvænta og reyndu strax að fylla tómið. Líklegt er að þetta muni gera ástandið vandræðalegt. Þú gætir líka sagt rangt ef þú verður kvíðin strax eftir að hlutirnir verða rólegir. Í staðinn skaltu leyfa þögn í nokkrar sekúndur. [4]
  • Mundu að hlé á samtölum er eðlilegt. Hinum aðilanum kann líka að finnast svolítið óþægilegt, svo hughreystu þig við þá staðreynd að þú ert ekki einn. Reyndu að samþykkja að hlutirnir geta verið rólegir í nokkrar stundir.
  • Ef þú finnur fyrir kvíða skaltu taka nokkur djúpt andann og einbeita þér að því að slaka á og mýkja líkama þinn. Þetta getur hjálpað til við að draga úr kvíðaviðbrögðum í heilanum.
  • Hugsaðu um nýtt efni til að kynna að þú hefur virkilega áhuga á. Ef þú byrjar strax að tala um eitthvað sem þér er ekki sama um að fylla upp í tómið mun þetta aðeins gera aðstæður óþægilegri fyrir alla. Gefðu þér smá stund til að hugsa um eitthvað að segja sem mun flytja samtalið áfram á þroskandi hátt.
Að stjórna samtölum á einfaldan hátt
Vertu meðvitaður um líkams tungumál þitt. Gott líkamstjáning getur leitt til sléttrar samræðu. Ef þú ert vandræðalegur að eðlisfari gætirðu sent óvart vísbendingar um líkamstjáningu sem fær öðrum að finna fyrir að þú ert óþægilegur. Vinnið að því að vera meðvitaður um hvernig maður ber sig og leitast við opið líkamstjáningu. [5]
  • Ekki slá þig eða horfa undan hinni persónunni. Stattu alltaf uppréttur og horfðu á framfæri viðkomandi.
  • Haltu augnsambandi oftast. Horfðu þó frá og til þar sem of mikið samband við augu getur orðið ógnvekjandi.
  • Ekki gleyma að brosa, þegar það á við. Brosandi sýnir hlýju og ánægju og hjálpar þér að halda ró sinni líka!
Að stjórna samtölum á einfaldan hátt
Horfðu á líkamsmál annarra. Þú vilt vera viss um að þú talir ekki of mikið eða kynnir rangt efni. Þú getur greint hvort einhverjum er óþægilegt eða leiðist af líkamsmálinu. Ef einhver sendir vísbendingar sem ekki eru munnlegar sem gefa til kynna að þeir njóti ekki samtalsins, skiptu um gír til að forðast óþægindi. [6]
  • Einhver getur brotið handleggina ef eitthvað sem þú sagðir lét þeim líða varnarlega. Ef þú, segjir, tjáir pólitíska trú, gætu brotin handleggir gefið til kynna að viðkomandi sé ekki sammála.
  • Fylgstu með augnsambandi. Ef einhver brýtur í augu getur verið að þeir hafi misst áhuga á því sem þú ert að segja.
  • Ef tón einhvers verður hávær, gætir þú sagt eitthvað sem gerir það tilfinningalegt. Þú gætir viljað kynna minna tilfinningalega hlaðinn einstakling í spjallinu.
  • Ef viðkomandi snýr sér frá þér eða byrjar að flytja, gæti það bent til þess að hann sé tilbúinn fyrir að samtalinu ljúki.

Takast á við vandræðaleg augnablik

Takast á við vandræðaleg augnablik
Kynntu nýtt efni til að slétta yfir þögn. Þegar þagnir koma fram, láttu nokkrar sekúndur líða náttúrulega. Kynntu síðan nýtt efni til að halda hlutunum gangandi. Gera hlé og hugsa um nýtt efni sem þú getur komið með í samtalið. [7]
  • Þú getur farið aftur í fyrra efni. Til dæmis, "Svo sagðir þú að þú kennir háskólakennslu?" Þú getur líka kynnt nýtt efni að öllu leyti. Þú getur átt samtal með því að horfa á hlutina í herberginu eða teikna á efni frá umheiminum. Til dæmis, "Ég trúi ekki að það muni snjóa í vikunni. Það er nú þegar mars."
  • Það gæti hjálpað að hafa nokkur efni til staðar sem þú notar til að halda áfram samtali. Örugg efni eru veður, atburðir sem ekki eru umdeildir, íþróttir, gæludýr og kvikmyndir eða sjónvarp.
  • Fyrir félagslega atburði gætirðu viljað gera andlega skrá yfir upphaf samtala.
Takast á við vandræðaleg augnablik
Biðst afsökunar ef þér finnst öðrum óþægilegt. Stundum, þrátt fyrir þína bestu viðleitni, getur ummæli verið illa hugsuð. Ef þú segir eitthvað sem stöðvar samtalið skaltu bjóða afsökunarbeiðni og halda áfram. Allir renna upp stundum, svo reyndu ekki að láta þig verða of hengdur upp í ummælum sem gengu ekki vel. [8]
  • Ekki gera mikið úr því að vera tímasett ummæli. Prófaðu að hlæja að því. Segðu eitthvað eins og: „Fyrirgefðu. Þetta hljómaði betur í höfðinu á mér.“
  • Öðrum finnst það líka óþægilegt vegna undarlegra eða óviðeigandi athugasemda. Þeim mun líða vel þegar þeir sjá að þú ert fær um að hlæja að sjálfum þér. Hins vegar, ef þig grunar að þú hafir móðgað manninn innilega skaltu biðjast afsökunar á einlægni og forðast að grínast eða láta afsakanir.
Takast á við vandræðaleg augnablik
Vertu viss um að þú látir hinn aðilinn tala. Ef þú ert kvíðinn að eðlisfari gætirðu haft tilhneigingu til að tala óvart um einhvern. Reyndu að forðast að gera þetta. Vertu viss um að gera hlé á stundum og láta aðra tala. [9]
  • Settu þig fram um að gera hlé meðvitað eftir hverri setningu. Gefðu hinum aðilanum tækifæri til að svara.
  • Forðastu að tala um fólk. Gakktu úr skugga um að einhver hafi klárað setningu áður en hann hefur verið tekinn inn.
  • Ef þú grípur sjálfan þig í að gera þetta skaltu ekki örvænta! Bjóddu bara léttvæg afsökunarbeiðni og biððu þá að klára hugsunina.
Takast á við vandræðaleg augnablik
Finndu sléttar leiðir til að hætta í samtali. Samtöl ljúka náttúrulega. Ef þú virðist hafa þreytt öll efni, þá er allt í lagi að taka upp samtalið. Það getur samt verið óþægilegt að vita hvernig á að binda endi á hlutina. [10]
  • Finndu náttúrulega leið til að afsaka þig. Til dæmis, ef þú ert á bar, segðu eitthvað eins og: "Ég ætla að grípa í annan drykk."
  • Þú getur líka tekið þátt í öðru samtali. Segðu til dæmis eitthvað eins og: "Viltu hitta nokkra vini mína?" Sameina manneskjuna sem þú ert að tala við í núverandi samtali.

Haltu samtölum áfram

Haltu samtölum áfram
Finndu sameiginlegan grunn. Fólk er vakið að þeim sem eru með svipuð áhugamál. Ef þú vilt halda samtali áfram án vandræðalegra hléa skaltu leita að sameiginlegum vettvangi. [11]
  • Ef ræðumaðurinn nefnir eitthvað sem þú hefur líka áhuga á, gerðu það að áherslu samræðunnar. Ef þið báðir, segjið, hafið áhuga á hryllingsmyndum, sláið upp umræðu um þetta.
  • Þú ættir einnig að leitast við að líkja eftir líkams tungumál einhvers. Ræðumaðurinn mun ómeðvitað hugsa um þig sem líkan þeim ef þú hefur sömu hegðun. Þetta gerir það að verkum að þeir vilja halda áfram samtalinu.
  • Að koma saman gagnkvæmum vinum í samtalið getur einnig hjálpað til við að finna sameiginlega grundvöll og brjóta ísinn.
Haltu samtölum áfram
Spyrja spurninga. Ef það er vagni í samtali geturðu alltaf spurt spurninga. Fólk elskar að tala um sjálft sig og samtal mun næstum aldrei verða gamalt ef þú færir hlutina áfram með spurningum. Segðu til dæmis eitthvað eins og: "Svo, hvers konar áhugamál gerirðu?" eða "Hvað færði þig til þessarar borgar?" [12]
Haltu samtölum áfram
Hvetjum hinn aðilann til að deila meira um eitthvað. Fólk verður smjaðrað og hvatt ef þú virðist hafa áhuga á því sem það er að segja. Ef þú getur ekki hugsað þér leið til að koma samtalinu áfram skaltu spyrja viðkomandi meira um það sem hann sagði. Til dæmis, "Svo, hvernig komstu í skíði samt?" [13]
Ég er virkilega stressaður yfir því að sjá fyrrverandi kærustu mína aftur þremur dögum eftir að við slitumst. Verður óþægilegt að sjá hvort annað aftur?
Það gæti verið svolítið vandræðalegt, en ef þú hefur ákveðið að vera vinir eftir uppbrot, mun það gera hlutina miklu auðveldari. Þegar þú sérð þau, segðu bara „hæ“ eins og þú myndir gera fyrir einhvern annan. Það mun verða auðveldara þegar tíminn líður.
benumesasports.com © 2020